górnej czesci

mój kumpel ma podobny kłopot----------jak ars,,,tylko ze on nie ma asz tak wiele.w górnej częsci koło żeber ma malutko ,ale niżej w ok,loicach pępka jusz wiecej.powiedzcie jak sie tego pozbyć.brzuszki mu nic nie dawały,robił ponad 100 codziennie w jednej serii

[...] układac ramiona przy ruchu też mnie to kiedyś bolało bo ,Kiedyś wklejałem rysunek na forum .kied lezysz i masz wyprostowane ręce i zaczynasz obniżać sztange to jednoczesnie staraj sie przesuwać łokcie w strone stóp ,bo najczestszym błędzem jest uneruchamianie górnej częsci ramion. Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2008-09-12 07:01:57

Jogger pomóż!Powiedz jak mam jeść i ile biegac czy jak stanąć na glowie zeby odslonic miesnie brzucha! Brzuch trenowalem bardzo dlugo ale mniej wiecej od roku katuje go tak jak zawodowcy, w gornej częsci widac dwa wielkie mięśnie proste brzuche, pod skórą wyczuwam SUPER wycwiczone, wielkie i kształne kostki ale za***iscie slabo je widac bo mam [...]

O :) Jak dla mnie największy progres w górnej części klaty i plecach. Jest dobrze, a to dopiero 1 miesiąc :>

mam problem od paru dni mój palec środkowy jest dosyć dziwny czuje w nim prawie co chwile mrowienie gdy go dotkne nie mam w nim takiego czucia jak w palcu przy lewej dłoni! W nocy czasmi gdy spie uciskam zbyt dlugo reke strasznie boli mnie dłon w gornej czesci nadgarstka. czy ktos mi moze powiedziec co moze byc przyczyna tej dolegliwosci oraz do [...]

ale to byl moj trugi zestaw wciagu tyg jeszcze jeden typowy split powiem ci ze udalo mi sie podgonic nogi ktore mocno odstawaly od gornej czesci ciala

ale to byl moj trugi zestaw wciagu tyg jeszcze jeden typowy split powiem ci ze udalo mi sie podgonic nogi ktore mocno odstawaly od gornej czesci ciala Mam ten sam problem i może nawet spróbuję!

Tak tylko myślałem ze jeszcze jakąs partię mięsni poćwiczyć.., którą omijam w tym treningu.. Biceps ładnie się rozwija.., ale chce mięsnie szyji i gornej częsci klatki słabo. musze jeszcze popracować nad tym.

Iti, nie twierdzę że Ci dupa wisi. Młody jesteś, to nie ma prawa %-) Zauważyłem tylko, że im dalej w las, tym bardzie zaczynasz unosić tułów zaczynając od górnej części pleców. Ja tu sędzią nie jestem i nie mnie oceniać. Ot taka mała uwaga;-) Dziewczyny poszły w męskich do przodu bo mają większe jaja niż ja :-) Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu [...]

[...] również w widoku od tyłu. 2. Poszerzyć i spęcznić najszerszy. Jest spora dysproporcja między najszerzymi a mięśniami prostymi grzbietu, ramionami i boczną częścią naramiennego. Podkreśleniem górnej częsci pleców byłoby zwiększenie tylnego aktonu mm. naramiennego. Za dobrze rozwinięte mm. prostowniki grzbietu - trójbojowe, co widać - SOG!

Może nie to że za mały, ale budowa szkieletowa, troche ma za krótkie nogi w proporcji do górnej części ciała. Ale na to już nic się nie poradzi. Drzey

[...] nadzieję, że się nie wyłamiesz i jakoś dasz radę wygospodarować czas dla siebie :) Na jutro w ramach pracy nad bólem lędźwi- mobilizacja jak dziś ale piłeczkę umieszczamy w górnej części pośladka. Po znalezieniu napiętego punktu trzeba zmieniać pozycje nogi po tej samej stronie, po której jest piłeczka. Kleine wrzucam tutaj zrzuty z tego jak w [...]

[...] Pewnie wielkosci jedzenia są trochę zaniżone, bo faktycznie coś mało. Bardzo trudno mi jeść jak mi się nie chce. Wklejam fotki, jak widać mam dość męską budowę, mięśnie w górnej części takie są od niczego, bo pracuję za biurkiem. Zero talii. Uda mają cellulit i są obtłuszczone trochę za bardzo, - ta fotka zrobiona rano, więc jeszcze nie tak [...]

Witam, wracam po dłuższej przerwie, mam jedno pytanie dotyczące dolnej partii mięśni klatki piersiowej!A więc budowa górnej częsci klatki idzie jak najbardziej w dobrym kierunku, jednak dolna jakby się zatrzymała, i piszę z prośbą! Czy moglibyście napisać, bądź polecić ćwiczenia które mógłbym robić u siebie w domu, mam do dyspozycji ławkę płaską, [...]

Nie ujdą,bo mają być w proporcjach do góry.Kolega wyraźnie je zaniedbał.Gdyby miał je na poziomie górnej części ciała,prezentowałby wysoki poziom.Dzisiaj już nie ma złudzeń w kulturystyce.Ja sam nie preferuję super masywnych nóg,ale tu dysproporcja jest po prostu kolosalna,a są nadal do zredukowania. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2010-02-06 [...]

martwy jest na prostowniki, a podciąganie końca sztangi w opadzie na pewne mięśnie w górnej części grzbietu. poniekąt masz rację grzechmek, bo to angażuje też prostowniki, ale ja owe ćwiczenie zamierzam robić leżąc na skośnej

raszek jw. Trenując nogi mamy naturalny wyrzut hormonów (w tym testosteronu jakże przez nas kochanego) co powoduje szybszy rozrost górnej części ciała. Co do szybszej regeneracji.. Jeżeli odżywiasz się racjonalnie i masz dobrze rozplanowany trening nie powinno z nią być najmniejszych problemów. Cyromass Forma fajna, dawaj więcej

Witam serdecznie nie masz się czym marwić też to miałem i samo zeszło. Teraz znowu mi się zrobiło (na górnej części lewego nadgarstka). Zobacz to i powiedz czy tak to wygląda: http://www.emedicinehealth.com/images/4453/4453-4463-5247-11781.jpg Jeśli jest jeszcze małe to możesz to poprostu "rozbić", fachowa nazwa tego czegoś to GANGLION. [...]

[...] zastanawiam czy dam rade cwiczyc tym planem tylko ze ja cwicze pon. wtor. czw. i piat. a po barach z łapami by wychodziła klata plecy bez dnia przerwy ale za to bym miał trzy dni na regeneracje górnej czesci bo w pon. zaczałbym od nóg itd. bym jechał sobie czy odpuscić lepiej bo nie pasuje mi rozpiska dni treningowych w oryginale jak myślicie?

Ja poki co zauwazylem poprawe w gornej czesci. Oczywiscie wyciskajac trojbojowo.